#SteindlTraining: Stabilisationstraining mit eigenem Körpergewicht
Anm.: Das im Video angekündigte Video mit Aufwärm-/Mobilisationsübungen folgt diese Woche noch!
100% Konzentration auf deine Stärken und Verbesserungsmöglichkeiten.
Ich helfe dir deine sportlichen Ziele durch eine individuelle Trainingsplanung zu erreichen.
Gemeinsam mit Anderen deine Ziele erreichen.
Als ich mir mit 43 das Ziel gesetzt hatte einen Ironman zu finishen war ich denkbar weit davon entfernt. Mit ein paar Kilo zu viel, wenig Ausdauer und ohne Kraulkenntnisse hatte ich wohl nicht die besten Voraussetzungen dafür. Während dem Erstgespräch mit Gerald wurde mir bald klar, bei genügend Einsatz kann ich mir meinen Traum erfüllen. Bereits nach wenigen Einheiten waren deutliche Fortschritte beim Schwimmen spürbar, und es begann Spaß zu machen. Training das man gern macht und das wirkt, für mich ein absolutes Erfolgsrezept. Ich freue mich schon auf meinen ersten Triathlonbewerb, und genieße den Weg zu meinen ersten Ironman. Mit der Unterstützung von Gerald werde ich mir meinen Traum erfüllen, so viel steht fest!
Es war der 17. August 2019. Ich wurde von zwei Freunden abgeholt und wir waren auf dem Weg zum Teambewerb Mühlviertel 8000. Bei der Ankunft am Ufer des Sees um 6:30 Uhr bei starkem Nebel und 7,5 Grad Außentemperatur, verließ mich der Mut, doch dann erinnerte ich mich an meine Vorbereitung, die Anstrengungen während der Trainingseinheiten und die Tipps, die Gerald mir mit auf den Weg gegeben hatte. Er kam immer mit einem individuellen Trainingsplan ins Training, der mich extrem forderte. Gerald hat dabei einen extrem geschärften Blick für Fehler, die sich über die Jahre eingeschlichen haben und gibt sehr klare und verständliche Anweisungen, wie man diese wegtrainieren kann. Mit seiner lockeren, humorvollen Art motiviert er mich in jedem Training mein Bestes zu geben. Genau so soll es sein! Dank der Unterstützung von Gerald habe ich es geschafft mich unter die Besten 25 % in meiner Etappe zu kämpfen.
Anm.: Das im Video angekündigte Video mit Aufwärm-/Mobilisationsübungen folgt diese Woche noch!
Hier mein erstes Trainingsvideo zu passiven Dehnübungen nach einer aktiven Trainingseinheit oder Aufwärmübungen.
Zum Videoansehen bitte auf das folgende Bild klicken!! Geplante Videos & Livestream-Einheiten 30. März – 5. April 2020: Livestream: Krafttraining mit eigenem Körpergewicht Mo 30.3. 18 Uhr Video: Aufwärm- / Mobilisationsübungen Video: Gleichgewichtsübungen Du willst informiert werden, sobald dass nächste Video online ist?! Dann melde dich hier an:
Das Wetter letzten Samstag: kalt, regnerisch, oberhalb von 800m sogar leichter Schneefall. Noch kein Wetter für Triathlon aber ideales Wetter für die Austragung einer Crosslauf-Landesmeisterschaft. In Oberschlierbach holte ich zusammen mit meinen Mannschaftskollegen Niki Franzmair und Isaac Kosgei über die Kurzdistanz (4,8km) auf einer äußerst anstrengenden Strecke, mit nur „Gatsch“ und einem langen, steilen Anstieg, den OÖ-Landesmeistertitel in der Mannschaft für die ZehnkampfUnion Linz. Nächstes Wochenende nehmen wir Drei auch in dieser Besetzung an den Österreichischen Staatsmeisterschaften in Korneuburg teil…